header

気持ちを切り替え仕事のやる気を高める3つの方法【ストレス解消と効率アップします】

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

気持ちを切り替え仕事のやる気を高める3つの方法【ストレス解消と効率アップします】

こんにちは
居酒屋BARオーナー電脳せどらー
ハイボール飯島です

同じ会社に長く勤め続けると、当然ながらノルマや結果などに苛まれつつ、業務に追われてしまいがちではないでしょうか?

もちろん色んな時期があり、仕事がとんとん拍子に上手くいっている間は特に意識することもなく、ただ慌ただしく日々を過ごすだけかもしれません。

ただ、繰り返す日々の中でだんだんと気持ちにゆとりがなくなることもあります。

仕事の効率がなかなか上がらなかったり、いつもしないようなミスをしてしまったり、ストレスで体調を壊しまったりと、上手くいかない時期も来るのではないでしょうか?

そんな時に、仕事への億劫な気持ちを上手く切り替える方法を紹介します。

 

ところで「気持ち」って何?

まず、「気持ちの切り替え」の方法を考える上で、根本的に「気持ち」とは何?というところから考えたいと思います。

よくドラマで俳優さんが胸に手を当てながら「私の気持ちを考えて」などのシーンを目にすることがあったかと思いますが、でも実際胸に「気持ち」はありません。

何のこと?と思われるかもしれませんが、「気持ち」も実は脳にあります。少し難しくなりますが、大脳辺縁系といわれる脳の一部(「心の脳」とも呼ばれるようです)が大きく関与しているといわれています。

つまり、感情(喜び・悲しみ)や‘やる気なども、実は頭の中(脳)の出来事だったんです。

これからは「私の気持ちを考えて」って言うときは、頭を抱えるのが正しい姿勢ですw

 
 


 
では、その「気持ち」を担う脳にアプローチし、気持ち(感情)を落ち着かせ、切り替えて仕事のやる気を高める方法をいくつか紹介致しますね。

気持ちを切り替え仕事のやる気を高める3つの方法

1.まわり(例えばちらかった机の上など)を整理する。

身の回りを整理整頓してみます。綺麗にすることが大事ということではなくて、今までの周辺の状況(ちらかったマイナスの状況)に整理するという良い変化を起こすことで、脳が前向きになりやる気を起こすきっかけが生まれるようです。

2.ひとまず作業を進める。

これはある心理学者がとなえた「作業興奮」という人間の特性を利用する方法です。やる気が出なくてもどれだけつらくても、ひとまず約10分仕事に取り掛かってみるそうです。
すると脳の中でやる気の出るホルモン(ドーパミンだそう)が出てきて、いつの間にか自分で仕事に集中できる状況を生み出すことが出来るようです。

3.指を動かしたり噛んだりする。

指先を動かすという運動+動かしている感覚が脳に良い刺激となるようです。笛やピアノなどよく指先を楽器を演奏してみるのも方法の一つだそうです(もちろん職場内ではNGだと思いますが(笑))。

また、噛むのも咀嚼という運動+味という感覚が脳によい刺激となり、脳を活性化させるようです。あまり食べすぎると眠気が襲って来たりするので、ガムなどを噛むのは良いかもしれません。

最後に

気持の切り替えって作業を進めるにあたり、とっても重要です。人間なので日々の生活で嫌な事があっても当たり前です。まずはひとつでも良いので意識してテストしてみて下さいね。

 
人気ブログランキング1位になりました『シニア・お小遣い稼ぎ』部門


 
 
今回の記事は参考になりましたか?
 
もし、今回の記事が少しでも役立ったなら、下記をクリックしてランキングへのご協力をお願いします。

→ 人気ブログランキングへの応援はコチラをクリックお願いします。

人気ブログランキングへ

ハイボール飯島からのお知らせ

無料メルマガ 連日配信中【最新情報便】

【最新情報】を無料で配信中です。
 
メルマガでは、Amazon販売、卸問屋仕入れ、外注化、節約情報を中心にお伝えします。

一番の特典は、最新情報をメールにお届けすることと私のサポートです。

登録メールから返信いただければ、私に届きますので質問や悩み、困りごとをぜひ相談してみてください。

HDJハイボール電脳せどり塾を運営しているので、会員メンバーと同じサポートはできませんが、真剣にアドバイスいたします。

 
また、もうひとつの特典は、当時十数名のせどらー仲間で制作した資料です。

いまは使われていないツールもテキストにはありますが、基本的な考え方は現代のAmazon販売せどりと変わらずに通ずるものがあります。

逆に当時はこんな風に「Amazon販売(せどり)」をしていたんだと、新たな発見につながると思います。

画像をクリック↓
 


登録は無料なので、良かったらぜひ登録してくださいね!

「無料メルマガ」はここをクリックしてね!

 

「公式LINE」も連日配信中!卸仕入れセミナー動画プレゼント

画像をクリック↓
 


こっちはメルマガとは違う内容を連日配信中!

「LINE」お友達追加はここをポチッ!

ID検索の方は @678nerqi で検索お願いします。

お友達追加で「時間を短縮するための電脳せどり」セミナー動画プレゼント!
ぜひメルマガとあわせて受け取ってくださいね。

 
 
【LINE】ではメルマガとはちょっと違い、過去の人気記事から厳選チョイスし、定期的にお届けしています。

イメージとして【無料メルマガ】最新情報。
 
【LINE】は要点復習って感じです。

あわせて読むことで情報逃しもなく、要点の復習もできおすすめです。
 

YouTube「せどり副業TV」連日配信中!

こんな感じで連日配信中です!
 
「卸問屋仕入れAmazon販売+外注化」のおすすめポイントについて
 
<下記画像をクリック>



せどり/副業/働き方について、動画でわかりやすく定期配信中!
 
映像をみずに、音声だけの聞き流しでもわかるように解説しています。
 
せどり初心者からわかりやすくを目指し、脱サラで路頭に迷わないように人生案内します。

画像をクリック↓


動画はこちら!

YouTube「せどり副業TV」動画配信中!

チャンネル登録してくれると嬉しいです。
 

twitter&Facebookやってます

画像をクリック↓
 


せどり/副業/働き方について、つぶやいています

Twitterはここからのぞいてみて下さいね

 
画像をクリック↓


超気軽に友達申請してね!

Facebookで私の日常公開しています
Visited 12 times, 1 visit(s) today

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス

ハイボール飯島