お酒は飲みすぎない方がよい

こんにちは
居酒屋BARオーナー電脳せどらー
ハイボール飯島です。

 
みなさんは、お酒は好きですか？

 
お酒はある程度であれば、
健康促進につながると言われています。

 
 
特に、日本人に多い
脳梗塞のリスクを減らせるそうです。

 
また、善玉コレステロールの増加や
冷え性の改善、ストレス解消などの
プラスの効果があります。

 
このように、適量であれば、
お酒は体にとっても心にとっても
良いことをもたらしてくれます。

 
しかし、適量以上の飲み過ぎは
体に害をもたらせます。

 
また、気持ちが高揚するのは良いですが、
冷静な判断が出来なくなります。

 
お酒にまつわる失敗エピソードはみなさんも、
色々持ち合わせていると思います。

 
飲まない人には理解不能ですよね。

 
私も、思い出したくないお酒での失敗があります。
また、思い出せない失敗もいくつかあります。
（記憶があいまいで・・・）

 
若い時には、
色々とお酒での失敗がありますよね。

 
年齢や慣れと共に、
お酒との上手な付き合い方も学んでいくと思います。

 
居酒屋経営している私がいうのもなんですが、
やはりお酒の飲み過ぎは良くないです。

 
体がだるくなったり、
二日酔いで良いパフォーマンスが
出来なくなったりします。

 
 
私も、昔ウイスキーの飲み過ぎで
次の日は頭が痛くなって
苦しみながら仕事した記憶があります。

 
一緒に飲んだ友だちは、
次の日仕事を休むくらい苦しんでいたそうです。

 
確かに、
友だちは私より飲んでいました。

 
お酒は、個人差がありますが、
純アルコール量で20～40g程度が適量と言われています。

 
この程度であれば、
程よくお酒を楽しむことができ、
体にも害を与えることなく、
健康を促進してくれます。

 
お酒をストレス発散に用いている人は
少し注意が必要です。

 
特に、寝酒をする方は気をつけて下さい。

 
お酒は薬ではないため眠れないからと飲んでいると、
飲む量がだんだんと増えてしまい、
悪循環になっていく可能性があります。

 
お酒以外でもストレス発散する方法を見つけて欲しいです。

 
例えば読書することで、
気分をリフレッシュして、眠気を誘ったり、
運動して気持ちよく疲れることで眠りやすくしたりすることです。

 
寝る前の少しのストレッチも、
質の良い眠りに入りやすくなるそうです。
（十分すぎるストレッチは、逆に興奮して眠れなくなってしまいますが・・）

 
また、
お酒で注意して欲しいのは食べ過ぎです。

 
お酒を飲むときはどうしてもお酒のお伴として
美味しいおつまみを食べてしまいます。

 
そうすると体重増加や糖尿病などの
生活習慣病になってしまうことがありますので、
気を付けてください。

 
みなさんの現在の飲酒量や、
飲酒の仕方などはいかがでしょうか？

 
これからも、
長くお酒と楽しむために、飲み過ぎに注意して
正しくお酒と付き合って欲しいと思います。

 
まあ商売としては、
たくさん飲んでもらった方が良いのですが^^