header

疲れているのは体じゃなくて〇〇です

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

こんにちは
居酒屋BARオーナー電脳せどらー
ハイボール飯島です。

 

みなさん、
疲れを感じる時はどんな時ですか?

 

私は、
最近は慣れないパソコン操作が多いので、
それがひどくなると疲れているなと感じます。

 

パソコン操作でなどで頭痛になる人も
居ると思います。

 

また、
疲れているはずなのに
なぜか眠れない時ってありますよね。

 

それによって、
次の日死んだように眠りにつくときは、
本当に疲れているんだなと感じますね。

 

私は自分の疲れをそのように捉えていましたが、
疲労研究の第一人者の
東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身医学博士は、
このようなことを述べていました。

 

日本人は、70%以上の人が
慢性的に疲労を自覚している“疲労大国”です。

 

私たちは疲れを感じるとき、
『体が疲れている』と考えがちですが、
実際につかれているのは、体ではなくなんです。

 

日本人は疲れを溜めやすいとは
聞いたことがありましたが、
疲労大国だったとは、
初めて知りました。

 

そして、現代はテレビに始まり、
携帯やパソコンなど画面を見ていることが多いです。

 

座ってテレビ等を見ていたとしても、
刺激はかなり強いとされています。

 

小さい子どもの長時間のテレビは
避けた方が良いと言われているのはそのためです。

 

目から入る情報量の多さによって、
私たちの脳は、ほぼ24時間休む暇がない状態に
なってしまっているそうです。

 

よって、
昔よりも疲れを溜めやすいとされています。

 

それでは、脳が疲れているとは
どういうことなのでしょうか。

 

梶本先生が監修した疲労の研究では、
面白いことが分かりました。

 

有酸素運動を4時間行い、
その後、体の各部の疲労度を測定してみました。

 

すると、
筋肉や内臓など体への負担はほとんど見られなかったのに対して、
1カ所だけ疲労が確認された場所がありました。

 

それが、脳でした。

 

そして、
脳が疲労を感じているときには、
それを知らせる3つのサインがあります。

 

脳が疲労を感じる3つのサイン

1.飽きること(レベル弱)

サインの1つ目は飽きることです。
同じことをずっと続けていると、
脳の同じ神経細胞の回路だけが繰り返し使われるので、
疲労が起きます。

 

そのときに別の場所の神経細胞を使うように、
脳から指示が出て人は飽きを感じるようになっています。

 

確かに、
単純作業をずっと続けると飽きてきて、
簡単なミスをしたり作業の効率が悪くなったりしますよね。

 

それは、
疲れている証拠です。

 

飽きを感じたら休息を取るか、
別の作業をしましょう。

 

トイレに行ったり、
飲み物を飲んだりすることもおすすめです。

 

ちょっとした変化をつけるだけでも、
疲労は回復します。
作業内容をこまめに変えると、
疲労度も変わってきます。

 

2.眠くなること(レベル中)

2つ目は、眠くなることです。
眠くなることを感じたら飽きることよりも、
脳からのより強い休みなさいというメッセージです。

 

3.疲れること(レベル強)

そして、最後の3つ目は、脳が疲れることです。
もし疲れを感じたら、
脳はかなり疲労していると思った方がよいです。

 

脳疲労は自律神経の乱れです。
そのままにしておくと、
他の病気にもつながる可能性があります。

 

例えば、生活習慣病や脳卒中やがんなどです。

 

また、
過労死という危険もありますので、
疲労をためすぎないようにしていきたいですね。

 

私も同じ作業をした時には、
体を伸ばしてストレッチをしたり、
少しの時間目をつぶったりしてこまめに休憩をはさむようにしています。

 

電脳せどりの合間に少し休んで体動かしたり、
散歩してみたり、少し休憩を入れると違います。

 

みなさんも、
3つのサインを見逃さないようにして、
生活していきましょうね。

 


 

**************************************************************

〇ハイボール流電脳せどり塾 2017年8月募集開始予定

興味がある人は事前登録お願いします。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=366345

もちろん、登録したからと言って入会する必要はないので、
超気軽にどうぞ♪

募集内容を優先してお伝えさせていただきます。

※注意※
塾の内容は電脳せどりに特化したものなので、
店舗せどりは含まれません。

 

 

HDJ-6ハイボール電脳せどり塾6期 募集予定

6期募集については、2020年10月~11月を予定しています。<募集定員30名予定>

HDJ-6ハイボール電脳せどり塾6期 募集予定について

もし、私の6期塾に興味がありましたら、下記の事前登録フォームに登録いただければ幸いです。

登録したから申し込みではないので、安心してくださいね!

事前登録いただいた方へ、優先的に案内を送らせていただきます。

【事前登録フォーム】HDJ-6ハイボール電脳せどり塾6期

今回の記事は参考になりましたか?

もし、今回の記事が少しでも役立ったなら、下記をクリックしてランキングへのご協力をお願いします。

→ 人気ブログランキングへの応援はコチラをクリックお願いします。

人気ブログランキングへ

 

ハイボール飯島からのお知らせ

無料メルマガ【最新情報毎日便】期間限定プレゼント付

【最新情報】を毎日無料で配信中です。

メルマガ登録で「限定無料プレゼント」があります。

画像をクリック↓


無料プレゼントは十数名の現役せどらーで共同制作。

有料級資料【せどりで稼げるスーパーガイドブック】100店舗以上1000商品の仕入れリスト。

書店のせどり書籍より、濃厚な内容のプレゼントとなっています。

しかもこの資料は、現在も最新情報に日々進化中です。

登録は無料なので、良かったらぜひ登録してくださいね!

無料メルマガは、毎日配信しています!「無料メルマガ」はここをクリックしてね!

「LINE」友達募集中です!卸仕入れセミナー動画プレゼント

画像をクリック↓



こっちもメルマガとは違う内容を毎日配信中!⇒「LINE」お友達追加はここをポチッ!

ID検索の方は @678nerqi で検索お願いします。

現在お友達追加で無料プレゼント中!

ぜひメルマガとあわせて受け取ってくださいね。

〇「時間を短縮するための電脳せどり」セミナー動画プレゼント!

私の「電脳卸リピート仕入れ&外注化」のノウハウが詰まった動画です。


【LINE】ではメルマガとはちょっと違い、副業・Amazon物販について・ちょっとプライベートなど。

過去の人気記事から厳選チョイスし、定期的にお届けしています。

イメージとして【無料メルマガ】最新情報。【LINE】は要点復習って感じです。

あわせて読むことで情報逃しもなく、さらに要点の復習もでき情報吸収力がアップするのでおすすめです。

YouTube「せどり副業TV」定期配信開始!

こんな感じで連日配信中です!

せどりから進化!電脳卸仕入れ(ネット卸仕入れ)のメリット
<下記画像をクリック>


せどり/副業/働き方について、動画でわかりやすく定期配信中!

映像をみずに、音声だけの聞き流しでもわかるように解説しています。

せどり初心者からわかりやすくを目指し、脱サラで路頭に迷わないように人生案内します。

画像をクリック↓



動画はこちら!⇒YouTube「せどり副業TV」動画配信中!

チャンネル登録してくれると嬉しいです

twitter&Facebookやってます。

画像をクリック↓

せどり/副業/働き方について、つぶやいていますTwitterはここからのぞいてみて下さいね♫

画像をクリック↓


超気軽に友達申請してね!Facebookで私の日常公開しています

ハイボール飯島