チョコレートで疲れとストレスがなくなる？！

こんにちは
居酒屋BARオーナー電脳せどらー
ハイボール飯島です

 

チョコレートがストレスや疲れに効果があることを知っていますか？チョコレートを適度にとることによって、実は体にいいことがたくさんあるんです。そこで、今回は「チョコレートの効果」について紹介していきます。

チョコレートがストレスにもたらす効果とは？

チョコレートは、ストレスを軽減する効果があります。なぜなら、チョコレートに含まれているカカオは、抗酸化物質とフラボノイドという成分が含まれているからです。このフラボノイドは、炎症を抑える効果があります。また、これらの成分は、脳などの健康にいい効果があるんです。このように、チョコレートが脳にいい働きをするので、脳がストレスを感じるとストレスを抑えて、改善する効果が出てきます。また、カカオに含まれるるトリプトファンやフェニルエチルアミン、テオブロミンという成分は、リラックスさせる効果があります。しかも、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンという脳内ホルモンを引き出して、さらに効果を強める働きもあるんです！では、次にチョコレートがもたらす疲れへの効果についてみていきます。

チョコレートがもたらす疲れへの効果

チョコレートの疲れをとる効果がある成分は、カカオに含まれるアルギニンという成分です。アルギニンは、疲れた体を修復する成長ホルモンが分泌されるのを助ける効果があるんです。また、チョコレートは体の免疫力を高めることができるので、疲れをとることができます。このアルギニンは栄養ドリンクなどにも入っている成長なんですよ。チョコレートを食べることで、いろいろな体にいい効果があります。しかし、ただチョコレートを食べれば言い訳ではないんです。ここからは、ストレスや疲れに効果があるチョコレートの選び方について紹介していきます。

ストレスや疲れに効果のあるチョコレートとは？

ストレスや疲れなどの体にいい効果のあるチョコレートを選ぶときに、大切なポイントがあります。それは、チョコレートを選ぶときは「カカオ70%」以上のものを選ぶことです。なぜなら、チョコレートに含まれているカカオの成分が体にいい効果をもたらしてくれるので、チョコレートに含まれるカカオの量が重要になるからです。また、添加物がたくさん入っていると、チョコレートの効果を期待して食べたのに、反対に疲れが取れなかったり、体調を崩したりすることがあります。なので、チョコレートを選ぶ時は、添加物が少なくカカオが70%以上入っているものがおすすめです。

まとめ

チョコレートの中のカカオには、たくさん体にいい成分が入っています。疲れが取れなかったり、集中力を高めたい時やストレスを感じたりした時は、ぜひチョコレートの効果を試して見てください。