本業と副業のダブルワークで疲れたときの対処法

こんにちは、ハイボール飯島です

動画版はこちらです。



本業と副業、どちらも頑張っていると疲れてしまうときってありますよね？

本業と副業のダブルワークをしている方は特に仕事をしている時間が長いので疲れてしまうのは当然です。

今回は「ダブルワークでの疲れを乗り切る方法」を紹介します。

ダブルワークを乗り切る方法

ダブルワークで疲れている人は、精神的にも肉体的にも疲れきってしまっている場合が多いと思います。

そこで今回は精神面、肉体面それぞれの疲れをとる方法を紹介します。

• 副業の目的を思い出す
• 体を動かす
• ストレッチ
• 人間関係

こちらの4つをみていきましょう。

副業の目的を思い出す

副業と本業の両方に疲れ「もう、やめたい」と思った時に挫折してしまうのは副業の方ではないでしょうか。

そんなときは「なぜ副業を始めたのか？」を思い出してみてください。

目的がはっきりしていないと副業は継続できません。

「今の会社をやめていずれは独立したい」「家庭の為」など理由はいろいろあると思います。

疲れきってしまったときは休息も必要です。

少し休んでからまた頑張るために、副業の目的を改めて思い出してみましょう。

体を動かす

肉体労働の方には不向きかもしれませんが、デスクワークでパソコン作業などが多い方や、室内での作業が多い方には、おすすめです。

外の空気を吸ってゆっくり散歩などをすることで、疲れていた頭をすっきりさせる効果があります。

日の光を浴びることは効果的です。

外でゆっくりすることで、いつもとは違う発見があるかもしれません。

新しいアイディアなどにも繋がるかもしれませんね。

ストレッチ

ストレッチは、いろんな効果があります。

肩凝りを解消してくれたり、体の疲労を軽減してくれる効果もあるのです。

ただゴロゴロと休息をするより、ストレッチをするほうが体の疲労は軽減されるというデータもあります。

普段の頑張りで凝り固まった体を伸ばして、体をいたわってあげましょう。

人間関係

副業でも人間関係を充実させることによって、楽しんで仕事をすることができます。

「仕事」だけをみると疲れてしまうからやめようと思うかもしれませんが、一緒に手伝ってくれる人やアドバイスをくれる人など、人間関係が充実しているとモチベーションをあげる要因になります。

特に本業では上司や同僚など選べないかもしれませんが、副業は雇われ仕事でなければ自分がオーナー（社長）です。

嫌な人と無理に交流する必要はありません。

ここでは絶対にストレスをためないように気をつけましょう。

本業の人間関係でストレス…..副業も人間関係でストレスだと絶対に長続きしません。

まとめ

本業に副業に本気で取り組んでいるからこそ、時には疲れてしまうこともありますが、なんでも本気で取り組めることは、素晴らしいことです。

せっかく始めた副業を挫折せず、長く継続できるのが一番です。

継続し続ければ、成果が出る確率も当然上がります。

日々の疲れに負けず、元気に乗り切っていきましょう。