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時間効率を上げる!私の7つの集中力を高める方法

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こんにちは
居酒屋BARオーナー電脳せどらー
ハイボール飯島です。

 

副業で、電脳せどりに取り組んだり、
本業が忙しい中他のことに取り組んだり、
良く質問でも、「時間が上手く取れない」って話を聞きます。

 

例えば本業があって、電脳せどりに取り組むとすると、
平日は頑張って2時間・休日にガッチリ時間をとるなど
時間配分が本当に難しいです。

 

家族がいれば
当然家族サービスも必要です。

 

ずーーっと電脳せどりで
パソコン前に向かってたら、
家族との関係も悪くなってしまいますよね。

 

時間の捻出は鍵になってきます。

 

そして、その時間をいかに
効率的に使えるかが課題です。

 

同じ1時間使うのでも、
濃度によって成果は変わります。

 

濃度を上げるには、
集中力を高めることです。

 

実は、私も集中力があんまりないのですが、
どうしたら効率良く進められるかを考えています。

 

私が集中するために意識している点について、
今日は書いてみます。

 

中年のおっさんでも出来る
集中するための方法です。

 

仕事や勉強・副業を取り組む際に、
役立てればと思います。

 

 

時間効率を上げる!私の7つの集中力を高める方法

 

1.朝起きたら少しだけ散歩する

朝起きたら、少しだけ散歩してます。
散歩と言っても、近所のコンビニに
毎日コーヒー買いに行くくらいなので、往復300mくらいです。

 

ちょっと肩をまわしたり、
体を動かしながら歩いていて
体を目覚めさせます。

 

僕はほとんどが、
時間を決めて起きてないので、
毎日起きる時間はバラバラです。

 

起きたら、
いつも1日のルーティンとして
コンビニまで散歩してます。

 

2.朝一は、一番頭を使う仕事をする。

朝起きてからが、一番頭が働くので、
一番頭を使う仕事をします。

 

僕の場合だと、
このブログの記事書くことですね。
いままで色々時間帯を試しましたが、
朝一に取りかかるのが、自分の中で一番です。

 

朝起きて、
今日はこれ書こうって感じで書いてます。

 

すぐやらないと
忘れちゃうんですよね。

 

これも朝一の散歩とあわせて
ルーティン化です。

 

その後は、電脳せどり塾の
塾生さんへの質問回答などをします。

 

朝⇒昼⇒夜

 

ドンドン効率が落ちてきますので、
朝から順にクリエイティブな仕事をこなし、
夜は流れで出来るような単純なものにしていきます。

 

自分の卸仕入や電脳せどりは、
あまり頭を使わなくてもできるので、
夜の店の営業中の空いている時間しかやりません。

 

3.1つづつクリアしていく

一日でやることを、
ノートに書き出して一つづつこなしていきます。

 

優先順位順に上からクリアして、
終わったらタスクに×書いてって感じです。

 

例えば、この記事を書くってことに取りかかったら、
他のメールを開いたり余計な事をせずに、
この記事を書くことだけに集中します。

 

頭を使う仕事から順番にこなしていきます。

4.無音で作業する

私は音があると気が散って、集中できなくなるので、
この記事を書いたりすることは、
人がガチャガチャいるカフェで書いたりはできません。

 

音楽を聴きながら出来るって人もいますが、
音楽もテレビの音も無い環境で、
1人で集中してこなします。

 

人によっては静かな方が
集中出来ないって人もいますね。
これは、自分の最適な環境を
つくれば、良いと思います。

 

集中しなくてもできる仕事は、
音楽聴きながらであったり
テレビをみながらやったりしています。

 

例えば伝票整理だったりの単純作業は、
音楽聴きながらやテレビみながらやってます。

 

5.時間は区切らず集中してるときはやりきる。

集中力は〇〇時間っていいますが、
私はスイッチが入ると意外と没頭できたりします。

 

なので休憩無しで、
行けるところまでやりきります。

 

6.集中力が切れて疲れてきたら昼寝する

朝から一気に仕事をこなし、
集中力が切れてきて、疲れてきたら昼寝します。

 

意外とガッチリ昼寝します。
大体短いときは15分。
長いときは1時間半くらい寝ちゃいます。

 

そして短い時間の時には、
ちょっとだけ回復。

 

少し寝るだけでも違います。

 

長い時間寝ると、
また朝一に近い状態に戻せます。

 

他にも、集中力が切れてきたときに、
食事の時間にしたり、散歩したり、
風呂(シャワー)の時間にしたりです。

 

復活したら再開します。

 

7.睡眠時間をしっかりとる

夜が弱いので、夜12時には寝ます。
睡眠時間も6時間~8時間くらいです。

 

眠いまま起きると、
その後仕事開始したあとの持久力が落ちるので
朝はさっと起きられるまでしっかり寝ます。

——————————————————-

自分なりに集中力を
高める方法って色々あると思います。

 

ぜひ自分に最適な方法を
色々テストして探し出して下さいね。

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