header

東大女子のアンガーマネジメント方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

こんにちは
居酒屋BARオーナー電脳せどらー
ハイボール飯島です。

 

以前、アンガーマネジメントに
ついての記事を書きました。

 

アメリカで誕生した、
自分の怒りを管理するという考え方です。

 

「怒らない」ようにするのではなく、
自分に湧き出た怒りの感情と上手につきあい、
コントロールできるようになることを目的としています。

 

人は怒ったときに
最初の6秒でアドレナリンが強く出ると言われているので、
最初の6秒を上手にやりすごせば、
冷静になれるという内容の記事を書きました。

 

~過去の記事はこちら~

『アンガーマネジメント』って知ってますか?

 

先日、テレビのバラエティーを見ていた時に、
東京大学出身の理系女子が
5人ゲストで登場してトークをしていました。

 

東大理系女子の暮らしぶりなど、
えっ?と驚くことがいくつか紹介されました。

 

とにかく効率を重視していて、
例えば、テレビを見る時は3画面同時視聴をしていたり、
物事を90分サイクルにして行動していたり、
1度に2つの動きをしながら活動していたり
(朝食を食べながらラジオでフランス語を聞くなど)です。

 

そんな中、
1番驚いたのは、感情的になったら
それを手紙に書くという話でした。

 

その話をしてくれたのは、
ゲストの中の1人の山口真由さんです。

 

山口さんは、
東京大学法学部を主席で
卒業している才女です。

 

卒業後は、財務省へ入省しましたが、
現在は退職して弁護士またはテレビで
コメンテーターなどの活動をしています。

 

そんな彼女が、
怒りを覚えたエピソードとしてあげたのは、
お菓子の取り合いでした。

 

山口さんは妹と一緒に暮らしていて、
お菓子を4つずつに分けました。

 

妹はその日のうちに全て食べてしまいましたが、
山口さんは次の日にも食べたいからとっておきました。

 

しかし、次の日に無くなっていて、
妹が食べてしまっていたということに気が付いた時の
沸沸した怒りを手紙に書きました。

 

ただ単に、
ムカつくなどの単語が書いてあるわけでなく、
A4用紙2枚に文章がきっちり書かれています。

 

いつも怒りが込みあがってきた時には、
パソコンに一心不乱に打ち込むそうです。

 

そして、書きあげたあとは、
自分が書いた手紙を添削するそうです。

 

そうしているうちに、
落ち着いてきて喧嘩にならないと言っていました。

 

山口さんは、
理性をどう抑えるのかは
永遠のテーマだと話していました。

 

アドレナリンが強く出る
最初の6秒を手紙を書くことで乗り切っているので
アンガーマネジメントの理論に当てはまっていると思いました。

 

方法は人それぞれだと思いますが、
もし抑えきれない怒りが生まれてしまったら、
山口さんのように手紙を書いてみるのもおススメします。

 

気持のコントロールって本当に重要です。
自分の発散方法をつくっておきましょう。

 

 

今回の記事は参考になりましたか?

もし、今回の記事が少しでも役立ったなら、下記をクリックしてランキングへのご協力をお願いします。

→ 人気ブログランキングへの応援はコチラをクリックお願いします。

人気ブログランキングへ

ハイボール飯島からのお知らせ

無料メルマガ 連日配信中【最新情報便】

【最新情報】を無料で配信中です。

メルマガ登録で「無料プレゼント」があります。

画像をクリック↓



無料プレゼントは十数名の現役せどらーで共同制作。

【せどりで稼げるスーパーガイドブック】100店舗以上1000商品の仕入れリスト。

登録は無料なので、良かったらぜひ登録してくださいね!

「無料メルマガ」はここをクリックしてね!

「公式LINE」も連日配信中!卸仕入れセミナー動画プレゼント

画像をクリック↓



こっちはメルマガとは違う内容を連日配信中!

「LINE」お友達追加はここをポチッ!

ID検索の方は @678nerqi で検索お願いします。

お友達追加で「時間を短縮するための電脳せどり」セミナー動画プレゼント!

私の「電脳卸リピート仕入れ&外注化」の動画です。

ぜひメルマガとあわせて受け取ってくださいね。


【LINE】ではメルマガとはちょっと違い、過去の人気記事から厳選チョイスし、定期的にお届けしています。

イメージとして【無料メルマガ】最新情報。

【LINE】は要点復習って感じです。

あわせて読むことで情報逃しもなく、要点の復習もできおすすめです。

YouTube「せどり副業TV」連日配信中!

こんな感じで連日配信中です!

「卸問屋仕入れAmazon販売+外注化」のおすすめポイントについて

<下記画像をクリック>



せどり/副業/働き方について、動画でわかりやすく定期配信中!

映像をみずに、音声だけの聞き流しでもわかるように解説しています。

せどり初心者からわかりやすくを目指し、脱サラで路頭に迷わないように人生案内します。

画像をクリック↓



動画はこちら!

YouTube「せどり副業TV」動画配信中!

チャンネル登録してくれると嬉しいです。

twitter&Facebookやってます

画像をクリック↓



せどり/副業/働き方について、つぶやいています

Twitterはここからのぞいてみて下さいね

 

画像をクリック↓



超気軽に友達申請してね!

Facebookで私の日常公開しています

ハイボール飯島