header

1日30分掃除すると寿命がのびる?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
こんにちは
居酒屋BARオーナー電脳せどらー
ハイボール飯島です。

 
10月ももうすぐ終わりに
近づいてきました。

 
みなさんは
普段運動などされますか?

 
秋といえば
スポーツの秋ですよね。

 
 
しかし
今年は秋をとばして
一気に冬になってしまった
気がします。

 
私は
普段運動する習慣が
全くありませんが

今年の体育の日には
近くのスポーツセンターの
スポーツフェスティバルを
見てきました。

 
子どもが一輪車や
新体操の発表会を行ったり
世界で活躍する
トランポリン選手が
デモ演技を
披露してくれたりします。

 
見ると
スポーツは良いなと思います。

 
毎年の健康診断では
運動習慣についての
質問事項がありますが
運動習慣は無しと
回答しています。

 
生活習慣を見直したいに
毎年〇をつけていますが
運動面は
全く改善できていないままです。

 
そんななか
30分の運動で死亡リスクが
3割弱低下するという
記事を見つけました。

 
1日たった30分運動をすれば
早期に死亡するリスクを
大幅に減らせることが

17カ国13万人を
対象にして行った
大規模な調査で
明らかになったそうです。

 
17カ国に渡る調査ですので
食や文化
貧富、生活の違いは
関係なさそうですね。

 
そしてその30分は
ジムに行ったり
ランニングしたりする
本格的な「運動」
ではなくてオーケーです。

 
 
通勤や家事などの
普段行う作業の一環で
体を動かしていることでも
十分可能だということが
分かりました。

 
調査結果によると
1日30分または
週150分の
エクササイズをした場合

 
死亡のリスク
(死因の特定なし)が28%
心臓病のリスクは20%
それぞれ低くなることが
分かりました。

 
それは
運動時間を長くすれば
長くするほど
効果が高くなります。

 
ジムに行って本格的に
運動することは
とても素晴らしいことですが
それが行える人は
限られています。

 
お金もかかりますしね。

 
徒歩で通勤するなども
運動の足しになるので
運動を日課に組み込めば
無理せず運動の恩恵を
得ることが出来ます。

 
ウォーキングや家事は
無料でできる健康法です。

 
また
無料の上に健康面での
利益も大きいので、
みんなが週150分以上
活動的に動けば

 
7年間で
全死亡件数のうち
計8%を予防できることに
なるそうです。

 
電脳せどりは
パソコン前の作業が主なので
運動不足になりがちです。

 
しかし
ジョギングなどは面倒で
明日から始めるなんて
出来そうもありません。

 
目的なしに
ただ歩くのも時間の無駄なので
ちょっと嫌ですね。
たまの散歩なら良いですが。

 
掃除なら毎日頑張れそうです。

 
30分の毎日掃除だったら
部屋も片付くし一石二鳥です。

 
一石二鳥って大好きです。

 
まだまだ
やりたいことが
僕はたくさんあり
どうしても
長生きしたいので

1日30分の掃除で
寿命を
延ばしたいと思います。

 
 
 
 
今回の記事は参考になりましたか?
 
もし、今回の記事が少しでも役立ったなら、下記をクリックしてランキングへのご協力をお願いします。

→ 人気ブログランキングへの応援はコチラをクリックお願いします。

人気ブログランキングへ

ハイボール飯島からのお知らせ

無料メルマガ 連日配信中【最新情報便】

【最新情報】を無料で配信中です。
 
メルマガ登録で「無料プレゼント」があります。

画像をクリック↓
 


無料プレゼントは十数名のせどらーで共同制作しました。

【せどりで稼げるスーパーガイドブック】100店舗以上1000商品の仕入れリスト。

登録は無料なので、良かったらぜひ登録してくださいね!

「無料メルマガ」はここをクリックしてね!

 
 

「公式LINE」も連日配信中!卸仕入れセミナー動画プレゼント

画像をクリック↓
 


こっちはメルマガとは違う内容を連日配信中!

「LINE」お友達追加はここをポチッ!

ID検索の方は @678nerqi で検索お願いします。

お友達追加で「時間を短縮するための電脳せどり」セミナー動画プレゼント!
 
私の「電脳卸リピート仕入れ&外注化」の動画です。

ぜひメルマガとあわせて受け取ってくださいね。

 
 
【LINE】ではメルマガとはちょっと違い、過去の人気記事から厳選チョイスし、定期的にお届けしています。

イメージとして【無料メルマガ】最新情報。
 
【LINE】は要点復習って感じです。

あわせて読むことで情報逃しもなく、要点の復習もできおすすめです。
 

YouTube「せどり副業TV」連日配信中!

こんな感じで連日配信中です!
 
「卸問屋仕入れAmazon販売+外注化」のおすすめポイントについて
 
<下記画像をクリック>



せどり/副業/働き方について、動画でわかりやすく定期配信中!
 
映像をみずに、音声だけの聞き流しでもわかるように解説しています。
 
せどり初心者からわかりやすくを目指し、脱サラで路頭に迷わないように人生案内します。

画像をクリック↓


動画はこちら!

YouTube「せどり副業TV」動画配信中!

チャンネル登録してくれると嬉しいです。
 

twitter&Facebookやってます

画像をクリック↓
 


せどり/副業/働き方について、つぶやいています

Twitterはここからのぞいてみて下さいね

 
画像をクリック↓


超気軽に友達申請してね!

Facebookで私の日常公開しています

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス

ハイボール飯島