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目標は〇〇で管理しよう!

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こんにちは
居酒屋BARオーナー電脳せどらー
ハイボール飯島です。

 

突然ですが…….
今、何か目標はありますか?

 

もし、目標があるなら漠然とした目標ではなく、
はっきりと目で見て分かる数値での
目標を設けた方が達成しやすいです。

 

女性でよく、「痩せたい。」「ダイエットしたい。」
と言う話はよく聞きますよね。

 

でも、成功した話はあまり聞きません。

 

こんなことを言ったら女性に怒られてしまいそうですが・・・

 

テレビではよく、〇〇ダイエットなどと特集されたり、
成功しているタレントなどが話題になったりしますが、
身近の人では成功例があまり聞かれないのは何故でしょうか?

 

それは、明確に目標を設定されてないからだと思います。

 

痩せたいのなら、
「いつまでに」「どのくらい」と期限とゴールを決めて、
数字で分かりやすくすることが大切だと思います。

 

例えば、2017.8.31までに3kg痩せて57kgにするなどです。

 

そうすれば、1ヶ月に1kg落とす、
そのために週末の夕飯は炭水化物抜きにするなど、
明確にやらなければいけないことも見えてきます。

 

アルバイトしている主婦の方は、
忙しい家事と育児に追われながらも、
健康のために毎日歩くようにしているそうです。

 

そして、1日8000歩を目標にしています。
毎日なんだかんだバタバタしていても、
家の中で掃除や洗濯、料理をしているだけでは
思った以上に歩いていないそうです。

 

だから、
数字で分かりやすいように8000歩という目標を設け、
携帯の万歩計でチェックしています。

 

家事と育児の合間に、歩く機会を作っています。

 

ウォーキングなどのまとまった時間は取れない分、
幼稚園の送り迎えや近くのスーパーへの買い出しでは
自転車を使わずに歩くようにしているそうです。

 

10分歩くだけで、1000歩くらいになります。

 

このおかげもあってか、出産してから大きな病気も、
ましてや寝込むような風邪も引いていないそうです。

 

数字で目標を立てると、
分かりやすいので達成した時の喜びも大きいです。

 

喜びがあれば、持続も出来ると思います。

 

過去に目標は立てたけど、
辛くなって諦めてしまった経験はありませんか?

 

それは、
あなたが怠け者だから…..根気が無かったから….ではなく、

 

目標の立て方が悪かっただけかもしれません。

 

やる気がでて達成しやすい目標は
数字で管理できるものです。

 

うまくいっているのか、
うまくいっていないのかがはっきりと分からないものは、
途中で軌道修正もできません。

 

途中で修正できないと諦めてしまいがちです。

 

また達成期限を設けることも重要です。

 

人は時間という制約があると、
より効果的な行動を選び、実行出来るからです。

 

良い目標を立てれば、モチベーションがアップし、
達成させればより素敵な
人生へと変化させられるかもしれません。

 

ぜひ最高の目標をたてて、
楽しい毎日を送って下さいね。

 

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